VÅRA KLASSER

Här nedan kan du läsa om våra två inriktningarna av poledance, utöver det finner du även information om övriga klasser som du hittar i vårt schema.

POLE FITNESS

Pole dance är en otroligt fängslande och stärkande träningsform som kombinerar skönheten i dans med akrobatikens styrka.

Inom poledans kommer du att upptäcka en mängd olika tricks, som element för styrka, flexibilitet, kneehooks, spins, balans och dynamiska rörelser, bland många andra.

Pole dance som en sportinriktad aktivitet erbjuder en mängd fördelar för både kropp och sinne. Genom att delta i regelbundna poledanssessioner kommer du att märka en anmärkningsvärd förbättring i muskeluthållighet och styrka, särskilt i nyckelområden som armar, axlar, rygg och kärna. Detta kommer i sin tur att hjälpa dig att etablera en solid grund av uthållighet och kraft som sträcker sig bortom stången.

Poledansfitnessklasser är vanligtvis utformade för att passa olika färdighetsnivåer, från nybörjare till avancerade utövare. Nybörjare kan förvänta sig att lära sig grundläggande rörelser och gradvis gå vidare till mer avancerade tricks och kombinationer när deras styrka och färdigheter förbättras. Lektionerna inkluderar ofta uppvärmningsövningar, styrkeövningar och avslutande stretchning.

POLE EXOTIC

Exotic Pole Dance är den mest sensuella, eleganta och karismatiska danstilen som låter dansare uttrycka och dela sina känslor med publiken genom lockande rörelser. Varje danssekvens är fylld med musikalitet, elegans och rytm utan ett spår av vulgaritet. De huvudsakliga attributen är högklackade skor och vackra men ändå funktionella och bekväma kläder.

Exotic pole dance kombinerar koreografi, strip-plastique och spektakulära exotic pole-trick både på stången och golvet.

Exotic pole dance erbjuder ett spännande alternativ till traditionella gymträningar. Det engagerar otaliga muskler, inklusive även de minsta, under hela framträdandet.

Regelbundet deltagande i dessa klasser kan resultera i en mängd positiva effekter, såsom:

  1. Förbättrad hållning
  2. Forma och tona kroppen
  3. Utveckla flexibilitet och plasticitet, vilket möjliggör flytande och eleganta rörelser
  4. Höja självkänslan och främja en känsla av frigörelse
  5. Utvecklar förmågan att röra sig graciöst i takt med musiken
  6. Bygga styrka och uthållighet, förbättra den övergripande konditionsnivån
  7. Stimulera kreativitet
  8. Lindra stress och öka allmänt välbefinnande
  9. Utveckla koordination och kroppsmedvetenhet
  10. Knyta an till en stödjande gemenskap av likasinnade dansare

Våra klasser är indelade i fyra nivåer: Exotic Intro, Beginner, Intermediate och Advanced, för att säkerställa ett passande alternativ för varje individs färdighetsnivå och utveckling.

Läs mer om nivåerna

ÖVRIGA KLASSER

POLE HANDSTANDS

Pole Handstands är en klass där vi fokuserar på grunderna för att göra stabila handståenden, inklusive korrekt handplacering och kroppsjustering.

Enkla variationer som shoulderstand och forearmstand ingår.

Passar perfekt de med viss erfarenhet av poledance eller för dem som vill utöka sin poledance-skicklighet!

CHAIR DANCE

I denna klass använder vi stolen som vår förtrollande rekvisita medan vi lär oss en mångfald roliga akrobatiska rörelser och smidiga övergångar mellan stolen och golvet.

  • Du får lära dig en spännande liten rutin som håller din träning intressant och utmanande.
  • Chairdance är underbar möjlighet att bränna kalorier och bygg en stark kärna och underkropp med de akrobatiska övningarna som denna klass erbjuder.
  • Chairdance klass passar både nybörjare och erfarna dansare.
  • Denna klass passar perfekt även för spontana besök.